基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマット本出版社主婦の友社発売日2018年07月ISBN9784074331604発売国日本サイズ・ページ127p 21cm（A5）関連キーワード シュフノトモシャ シアワセホルモンセロトニンデココロガカルークナルゴハン 9784074331604 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 眠れない、起きられない、イライラがとまらない…その不調、セロトニン不足かも？ 食事を変えれば、心はかる〜くラクになる！朝起きるのが大の苦手午前中は大体ボーっとしてるどうでもいいことで、すぐにイライラするし小さなことで不安になって、心はいつも不安定おまけに最近不眠気味……「なんか、この頃ダメだなぁ〜」その不調、もしかするとセロトニン不足かもしれません。
セロトニンとは、心と体に安定感をもたらしてくれる脳内物質のこと。
今の時代は、普通に暮らしているだけなのに、セロトニンの分泌がうまくいかなくなっている人が沢山いるのです。
セロトニンの元となるトリプトファンは、豆腐やお味噌、卵やチーズなど、身近な食材に多く含まれています。
この本では、そんな食材たちを使った疲れていても簡単に作れる、美味しいレシピをたっぷりと紹介。
さらに、今日からすぐにできる、セロトニン分泌のための生活のヒントもいっぱい。
しんどいあなたを助けてくれる、やさしいレシピとアイデアが満載の1冊です。
楽天で購入1,296円（税込み）
ホルモンは食った瞬間胸焼け起こしてその後の肉が食えなくなる
@alwayspottsun 2019/02/14 23:30
運動、EMS、インディバ、キャビテーション、脂肪溶解注射、低糖質、ケトン体ダイエット、その他、いろいろとダイエットをやっても痩せない。あるいは希望の体重にならない。そういう方は肝臓、ホルモンを疑って下さい。美容クリニックではなくて、内科、大学病院、総合病院などで相談して下さい。
@paroparowoo 2019/02/14 23:35
熟睡すると成長ホルモンがたくさん分泌されて新陳代謝がよくなって美肌効果や太りにくくなる二次効果が期待できます。熟睡するにはトリプトファンを含む食材を日頃から食べると良いです。ホットミルク、豆乳、バナナなどトリプトファンを含みますが偏らずにバランスが良い食事が良いです。
@heartbeautybody 2019/02/14 23:30